Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Dehnungs- und Kräftigungstraining, das vor allem eine Verbesserung der Körperstabilität und -haltung bewirkt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit einer bewussten Atemtechnik wird nicht nur das Wohlbefinden gestärkt, sondern auch die Körperhaltung verbessert und das Gleichgewicht gefördert.

Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus und zielt darauf ab, einen flexiblen, gesunden und belastbaren Körper zu erhalten. Regelmäßiges Pilates kann Verspannungen lösen, Schmerzen vorbeugen und das Körperbewusstsein nachhaltig schulen – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Ob zur Förderung der Beweglichkeit, zur Stabilisierung des Rumpfes oder als sanfter Ausgleich zum stressigen Alltag: Pilates bietet einen effektiven Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Referentin: Samira Gruber, Barbian, Pilates- und Yoga-Trainerin